Luangkanlah Waktu Anda untuk Beristirahat !

Luangkanlah Waktu Anda untuk Beristirahat !

Luangkanlah Waktu Anda untuk Beristirahat ! Mungkin banyak di antara Anda yang sering menghabiskan waktunya untuk bekerja, bekerja dan bekerja. Enam hari dalam seminggu Anda habiskan waktu di kantor, lalu di kala weekend terkadang harus tersita dengan aktivitas meeting ke luar kota atau menghabiskan waktu untuk memikirkan laporan-laporan yang harus disiapkan guna keperluan meeting berikutnya.

Lalu kapa Anda beristirahat ?? Tidak pedulikah Anda dengan tubuh Anda ??

Beristirahat tidak perlu membutuhkan waktu yang berlarut-larut atau bahkan harus bepergian jauh. Anda bisa memulainya dengan hal-hal sederhana, yang penting tubuh Anda mendapat waktu untuk beristirahat.

Tidur Siang

Tidurlah di siang hari untuk kurun waktu 15-30 menit. Sebab jika terlalu lama akan membuat Anda sulit tidur malam. Lalu bagaimana bagi Anda yang bekerja ? Anda bisa memanfaatkan sedikit waktu untuk memejamkan mata, ya setidaknya mata Anda bisa beristirahat dan berhenti sejenak menatap layar komputer.

Makan Siang

Jangan terlalu sibuk dengan pekerjaan hingga melupakan aktivitas yang satu ini. Terlihat sepele, namun bila Anda terus abaikan akan berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Berhentilah dahulu sejenak dan nikmati makan siang Anda. Selain mengisi perut, aktivitas ini juga  dapat membuat Anda berhenti sejenak melupakan segala kerumitan tentang pekerjaan.

Luangkanlah Waktu Anda untuk Beristirahat !

Jalan-jalan Santai

Seharian Anda bekerja di depan komputer tentunya membuat tubuh Anda kurang bergerak. Anda pun bisa saja mengalami masalah punggung, tekanan darah, serta mata lelah.

Cobalah untuk berjalan-jalan santai seperti naik-turun tangga atau jalan ke luar kantor sejenak. Anda bisa lakukan hal ini untuk kurun waktu 5-10 menit. Bertujuan agar tubuh Anda lebih banyak gerak, mengendurkan otot, dan meregangkan bagian yang terasa pegal.

Bersantai di Sore Hari

Jika di sore hari Anda telah berada di rumah, sempatkanlah waktu Anda untuk relax dan santai sambil menikmati udara di sore hari. Anda bisa bersantai dengan relax duduk di sofa yang nyaman sambil melakukan hobi-hobi kecil yang Anda gemari, seperti membaca buku, mendengarkan musik, menonton film atau hal-hal lainnya yang tentu membuat tubuh dan pikiran Anda relax serta jauh dari kerumitan-kerumitan hidup Anda.

Mudah bukan ??🙂

Luangkanlah Waktu Anda untuk Beristirahat !

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s