Anda kurang Tidur Malam ?? Inilah Bahayanya

Anda kurang Tidur Malam ?? Inilah Bahayanya

kurang tidurTidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh manusia untuk mengistirahatkan tubuh dan pikirannya. Banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan dari aktivitas yang satu ini. Namun sayangnya sebagian besar orang mengabaikan pentingnya tidur yang baik.

Contohnya, mungkin di antara Anda ada yang sering menonton TV hingga larut malam, berkomunikasi dengan teman hingga lupa waktu, dan lain sebagainya. Bagi Anda yang biasa melakukan hal-hal tersebut, maka berhati-hatilah. Kurangnya waktu tidur akan memberikan dampak buruk bagi kehidupan dan kesehatan Anda.

Berikut ada beberapa bahaya kurang tidur bagi kesehatan.

Memperlemah Kefokusan

Kurangnya tidur tentu akan menurunkan daya fokus pada pikiran Anda. Jangan salah, hal ini sangat berbahaya bila terjadi pada Anda. Bila Anda adalah seorang yang biasa beraktivitas dengan menggunakan kendaraan pribadi, maka kemungkinan besar fokus Anda saat menyetir akan menurun. Ingatlah bahwa kefokusan saat mengendarai sangatlah penting dalam hal menjaga keselamatan. Sebuah penelitian di Amerika mengatakan bahwa kualitas tidur yang rendah dapat menyebabkan kecelakaan dan cedera saat bekerja.

Anda kurang Tidur Malam ?? Inilah Bahayanya

Mendatangkan berbagai Penyakit

Mungkin tindakan mengabaikan aktivitas tidur terlihat sepele. Namun berhati-hatilah. Bagi Anda yang kurang tidur secara terus-menerus, maka bukan hal yang mustahil bila penyakit akan menghampiri Anda, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke, bahkan diabetes.

Mengganggu Psikis

Bahaya lain dari kurangnya waktu tidur adalah terganggunya kondisi psikis Anda, seperti stress, sering marah-marah tanpa alasan yang jelas, dan terkadang terlihat murung disela-sela aktivitas sehari-hari.

Merusak Kulit dan Mata

Kurangnya waktu tidur akan membuat kulit Anda terlihat pucat dan kusam serta kerutan halus yang nampak pada kulit Anda. Selain itu mata Anda pun akan terlihat bengkak.

Obesitas

Ketika Anda terbiasa terjaga di malam hari, maka akan terjadi peningkatan rasa lapar yang akan memicu obesitas dengan berat badan yang berlebih dari ukuran ideal.

Anda kurang Tidur Malam ?? Inilah Bahayanya

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s